不器用さんの5限目は図工

不器用でもいろいろ、つくりたい。

睡眠の質について考える

ども!朝飲むヨーグルトだけにしてから調子がいいです、あきあです!
もともとすごく低燃費なので朝からパンとか必要なかったんや…

 

今回はいつもとちょっと違う睡眠の質について考えてみます。

というのも、私自身がとてつもない眠さに襲われるため…

眠い原因を探ってみる

 1.睡眠時間が足りない

睡眠を10時間くらい取った場合は、眠いですけどまだなんとか色々すれば我慢できる眠さになります。
ただでさえそんな感じなので、短時間睡眠だと会話中に寝ます。 

平日に10時間寝るのは無理なので、できるだけ早く寝るくらいしか方法がないですねぇ…。早くても12時就寝の7時間半が精一杯です。

残業で遅くなった日はとてもじゃないけど無理…
なので、できるだけ睡眠時間を増やさずにどうにかしたい。

 2.何か回復してる

積もり積もった睡眠不足で身体が弱り、何かを回復するために身体が休もうとしているんじゃないか説。

そんな大病は患っていないと思いたい。
確かめようがないのでサプリでも飲んでおく。

3.ご飯食べ過ぎ

これは多少ありそうです。お昼をしっかりとるので15時くらいまで眠くて眠くて眠くて眠いです。

でも食べる前から眠いです。

眠い度は食べる前が10としたら食べた後は15くらいです。

どっちにしろ眠いですが多少改善されるかもしれません。

でもランチ食べたい。

困った。

4.病気

そういえば本当に眠い時もありますが、眠いと思ってなかったのに落ちていることもあります。

病気のひとつに、ナルコレプシーがあります。
短い眠りが訪れるのが特徴。
私は一日中なので違いますね。

もう一つの病気が、睡眠時無呼吸症候群
いびきが止まるとかで有名ですね。

でぶなので一番可能性高いと思っていました。

でも親などには激しいいびきとか、いびきが止まるとかそういう事を指摘されたことはありません。
よくおかんと一緒に話しながら寝たりするので聞いてみましたが特に無いという回答…

一番ありそうなのに…

ずっと呼吸がとまってるからいびきが出ないんじゃ

そんな馬鹿な…

 

どうやら調べたところ、いびきが無くても可能性があるそうです。

日中眠くてたまらない人に(谷口充孝先生)|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット

これはあるかもしれないですね。

あとはこれ。
もしかしたら私長時間睡眠タイプで本来は10時間ほど必要なのかもしれません。

 

眠るしか解決方法が無いのか…絶望したっ

 

ちなみにこれをやってみところ全部フル3点です…

眠すぎるのは過眠症かも? 眠気チェック! [不眠・睡眠障害] All About

11点以上ってハードル高すぎないか!?

 

 

 

というわけで何も解決を見いだせないまま今日は寝ます。
何かいい方法探りたいと思います。

 

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この会社には入りたくないけど、短時間睡眠に本当に変わるんだったら受けてみたいよね。

 

 

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